سلطة الفاكهة مع حليب جوز الهند

المكونات:
عصير حبتان برتقال
1حبة اناناس صغيرة
1 حبة تفاح
2 حبات كيوي
1 حبة موز
175 مل حليب جوز الهند غير محلى
عصير حبة ليمون
1 ملعقة صغيرة عسل
عصير حبة رمان من بذور الحبة
1 ملعقة صغيرة كوزبرا طازجة مفرومة

طريقة التحضير:

1. نقشر البرتقال، نقطعها الى نصفين ثم نعصرها
2. نقشر الانناس ونقطعها الى مكعبات
3. نقشر التفاحة نزيل البذور ونقسمها الى ارباع ثم نقطعها الى مربعات صغيرة
4. نقشر ونقطع الكيوي والموز الى مربعات صغيرة
5. نخلط الفاكهة المقطعة مع حليب جوز الهند، العسل وعصير الرمان (يمكن اضافة المواد حسب الطعم)
6. نخلط بذور الرمان مع الكوزبرا، نرشها على السلطة وتقدم بكل صحة وهناء..

Read full

سلطه الفواكه

المقادير :

حبة تفاح
حبة برتقال
حبة موز
حبة كيوي
كوب حبات عنب
كوب عصير برتقال
ملعقة سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير :

قطعي كل من التفاح، البرتقال، الكيوي، والموز إلى مكعبات صغيرة .
ضعيها في وعاء أضيفي إليها حبات العنب وعصير البرتقال وملعقة سكر .
ادخلي السلطة إلى التلاجة واتركيه لكي تبرد جيدا.
في أكواب وزعي سلطة الفواكه وقدميها باردة.
ملاحظة : يمكنك إستعمال أنواع متعددة من الفواكه

Read full

سلطه يونانيه

المقادير:

3 حبات بندورة

 2خيارمتوسطة الحجم مقطع 

خسة واحدة مقطعة بشكل ناعم

بصلة واحدة مقطعة جوانح

كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات صغيرة
حبة فليفلة خضراء مقطعة شرائح رفيعة
نصف كوب زيتون اسود
2 الى 3 ملاعق خل كبير 

4 ملاعق زيت زيتون
ملح
اوريغانو


الطريقة:


نقطع كل الخضار بعد غسلها طبعا ثم نضيف الزيت والخل والملح والجين والزيتون

Read full