إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وفوائد. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وفوائد. إظهار كافة الرسائل
نصائح للعنايه بجمال الرقبه
غالبا ما تميل أغلب النساء إلى التركيز على العناية بالوجه ويتم نسيان الرقبة. وبالتالي، تبدأ الرقبة بالترهل ويصبح شكلها غير جذاب. لذلك، نقدم لك في ما يلي بعض العلاجات المنزلية والنصائح التي تعمل على شد بشرة الوجه والعنق.
1-تقشير البشرة بانتظام
تقشير الرقبة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع يزيل الجلد الميت الذي يتراكم ويؤدي الى ظهور التجاعيد. هذه العملية تساعد الجلد على تجديد خلاياه بمعدل أسرع، وتترك رقبتك أنعم وأجمل. ويفضل استخدام المقشرات الطبيعية.
2-قناع بياض البيض
اخفقي بياض البيض جيداً ثم أضيفي له ملعقة من العسل او الجلسرين، وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. هذا الخليط يشد البشرة ويزيد من نضارتها.
3-الشوفان لأصحاب البشرة الدهنية
مزيج الشوفان وبياض البيض هو الأفضل لشد الجلد. اطبخي نصف كوب من دقيق الشوفان، ثم برديه وامزجيه مع بياض البيض، أضيفي عصير ليمونة إلى الخليط. وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر. هذه الوصفة تتناسب جداً مع أصحاب البشرة الدهنية.
4-فيتامين E لشد الجلد
الفيتامين E يتمتع بخواص طبيعية مهدئة ومرطبة للبشرة، وتساعد في شد الجلد. وهذا يمكن أن يقلل من التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة على كل من الوجه والرقبة. كما يمكنك استخدامه تحت العينين وحول الفم لشد الجلد المترهل. زيت اللوز يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامين E، ويمكنك استخدامه لتدليك بشرتك يومياً دون قلق.
5-خلطة تفتيح الرقبة
اهرسي بعض من ثمار الخوخ واستخلصي الماء الناتج منها، اضيفي الى هذا الماء بعض من الزبادي والعسل. وزعي الخليط على رقبتك واتركيه حتى يجف ثم اشطفي بالماء الفاتر. أعقبي ذلك بشطف وجهك بالماء البارد. تعمل هذا الوصفة على تفتيح البشرة المصبوغة نتيجة التعرض للشمس.
6-قوة الفاكهة
الفواكه أيضا لديها الكثير من الخصائص المفيدة لعلاج مشاكل الجلد. استخدمي الموز المهروس أو البابايا، مع مزج أي منهما بالبيض واستخدمي الخليط لشد الجلد. جربي هذا العلاج وسوف يجعل رقبتك تبدو أصغر سنا بكثير.
الرقبة النضرة تجعلك تبدين جذابة للغاية فهي من أهم علامات الأنوثة، والنصائح السابقة تحافظ على جمال عنقك بدون تجاعيد.
خلطات الرومان للعناية بالبشرة
لا أخفي عليكِ مدى فائدة الرماّن لبشرتك، فالمغذيّات التي يحتويها تشد مسام بشرتك، ومضادات الأكسدة تؤدّي دوراً بارزاً في الحفاظ على نقاوتها ونضارتها، فالرماّن الذي يحفّز خلايا بشرتك على إنتاج الكولاجين يمنع التجاعيد من الظهور، ويرطبّها ويغذّيها.
ولهذا من الضروري أن تعرفي كيفيّة تحضير وصفات طبيعيّة في المنزل من الرمّان:
خلطة الرمّان وماء الورد:
أحضري قشر رمان مجفف من عند العطار أو قشّري حبتان من الرمّان، وجففي قشورها، ثمّ اطحنيها، ثمّ أضيفي إليها ماء الورد حتّى تصبح بمثابة عجينة سميكة.
ضعيها على وجهك لمدّة نصف ساعة على الأقل، أو انتظري حتّى تجف كليّاً، وبعدها اغسلي وجهك بالماء البارد، ولاحظي من بعدها أنّك تخلّصت من البثور والرؤوس السوداء.
خلطة الرمّان والأفوكادو:
قشّري حبّة من الرمّان وأخرى من الأفوكادو، واطحنيهما معاً في الخلاط الكهربائي، ثمّ أضيفي إليهما القليل من زيت الزيتون. ضعي الخليط على وجهك، ثمّ اتركيه لمدّة ربع ساعة على الأكثر، من بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد، وهذه الخلطة مناسبة جداً لتفتيح بشرتك.
خلطة الرمّان والعسل:
اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو، مع ملعقة كبيرة من السكر الأسمر، وأخرى من العسل، ثمّ أضيفي إليها ملعقة من بذور الرمان، ونصف ملعقة من قشر البرتقال. افركي الخليط على جسمك ووجهك أثناء الاستحمام، واتركيه لمدة خمس دقائق، وبعدها اغسليه بالماء الدافئ، وتعج هذه الخلطة مثاليّة لتقشير البشرة، وإعادة إحيائها.
فوائد الكركم للبشرة
يساعد الكركم على تبييض الوجه والجسم والبشره بنسبه مئه بالمئه ويزيل البقع السوداء والنمش والكلف مع الاستمرار
يرطب وينعم البشرة ويقضي على الجفاف
يهديء الجلد ويقضي على الالتهابات الجلدية في البشره
خلطات مفيده للكركم
لتفتيح البشرة:
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة
للترطيب والتفتيح
الخلطه هي :
فازلين + كركم ( مقادير متساويه)
تحطي على وجهك طبقه خفيفه منه في الليل وتنامي وتقومي الصبح تغسلي وجهك بميلك للبشره الجافه وبعدها تمسحي وجهك بقطنه مشبعه بالتونك ايضا للبشره الجافه وبعدين حطي مرطب . وبس ..
منقول
خلطات للبشره الدهنيه
• خلطة الخيار للعناية بالبشرة الدهنية:
المكونات: ثمرة خيار + مقدار من الماء
الطريقة: يتم غلي الخيار في الماء، ثم يرفع الإناء من على النار حتي يصبح حتى يصبح الخليط دافئا. يصفى الخليط، ويستخدم الماء الناتج كخلطة يمسح بها على البشرة بواسطة قطنة مبللة . وتستخدم هذه الخلطة مرتين يوميا.
• خلطة العسل والبيض:
المكونات: 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة عصير جزر + بياض بيضة
الطريقة: تمزج المكونات جيدا، وتوضع على البشرة لمدة 25 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء فاتر. وتعتبر هذه الخلطة من أفضل الطرق أيضا للحصول على بشرة مشدودة ونظيفة.
• خلطة الكمثرى بالعسل للعناية بالبشرة الدهنية:
المكونات: ½ ثمرة كمثري (إجاص) بقشرها + 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة زبادي + 1 ملعقة عصير ليمون
الطريقة: تهرس الكمثرى، وتمزج بباقي المكونات، وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء دافئ.
• خلطة بذور الشمام والحليب:
المكونات: 1 ملعقة من مسحوق بذور الشمام أو اليقطين + حليب
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة متجانسة، ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 30 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء المضاف إليه نقاط من عصير الليمون.
• خلطة الصلصال الأخضر والخيار:
المكونات: ½ ثمرة خيار مقشرة + 2 ملعقة من العسل + 1 ملعقة من بودرة الصلصال الأخضر أو الطَفل الأخضر (يباع لدى العطارين وفي الصيدليات)
الطريقة: تضرب ثمرة الخيار في الخلاط، ثم يضاف إليها باقي المكونات، يتم خفق المزيج حتى يصبح متجانسا، ثم توضع الخلطة على البشرة، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل بالماء الممزوج بعصير الليمون.
• خلطة اللافندر للعناية بالبشرة الدهنية::
المكونات: مقدار من زهر اللافندر الطازج + 1 ملعقة من القشدة + 2 ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان
الطريقة: تخفق المكونات في الخلاط ليصبح خليطا متجانسا، ثم توضع طبقة سميكة من الخلطة على البشرة الدهنية، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الممزوج بعصير الليمون ( الحامض).
• خلطة النعناع والبيض:
المكونات: مقدار من أوراق النعناع + 1 صفار بيضة + 1 ملعقة من القشدة الطازجة + 1 ملعقة من زيت الزيتون
الطريقة: يطحن ورق النعناع جيدا، ويضاف إليه باقي المكونات، وتوضع الخلطة على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء بارد.
• خلطة الخميرة لجمال البشرة الدهنية وتنظيفها:
المكونات: مقدار من الخميرة + مقدار من ماء الورد
الطريقة: تنقع الخميرة في ماء الورد حتى يغلظ قوامها، وتصبح كالعجينة، ثم توضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ.
• خلطة الليمون والبابونج :
المكونات: مقدار من عصير الليمون + 1 ملعقة عسل نحل + 1 ملعقة ماء بابونج
الطريقة: تمزج المكونات جيدا، وتترك على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
• خلطة البيض لبشرة دهنية نضرة:
المكونات: بياض بيضة + 5 نقاط عصير ليمون
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، وتوضع على البشرة وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تغسل بالماء الفاتر.
• خلطة البقدونس والحليب لتنظيف البشرة:
المكونات: ½ كوب بقدونس +2 ملعقة حليب
الطريقة: يفرم البقدونس في الخلاط، و يوضع الحليب على البقدونس أثناء الفرم، ثم تدهن البشرة بالخليط، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف البشرة بالماء البارد .
خلطة للبشرة الحساسة
بشرتك الحساسة بحاجة الى عناية دائمة؛ إحصلي عليها من خلال خلطات طبيعيّة سهلة التحضير.
ليس هناك أفضل من الخلطات الطبيعية والأقنعة لتهدئة البشرة الحساسة وإنعاشها، خصوصاً أنّها تتأثّر وبشكل كبير بجميع العوامل من حولها التي قد تحاول إزعاجها. إلجئي الى هذه الخلطة لتتمكّني من تهدئة وتنقية بشرتك.
المكونات:
اللبن – عصير الليمون – زيت اللوز
طريقة التحضير والإستعمال:
أخلطي ملعقتين كبيرتين من اللبن، ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت اللوز، وضعي الخليط على وجهك وعنقك بعد تنظيفهما لمدة 20 دقيقة. نظّفي وجهك بعدها بالماء الفاتر وضعي كريم الترطيب اليومي الخاص بك.
اللبن يهدّىء البشرة وينقيها، أما الفيتامين C الموجود في عصير الليمون يحارب التجاعيد والبقع وزيت اللوز يعمل على ترطيبها من الأعماق.
إستفيدي من محتويات مطبخك لجمالك
سيدتى- هنالك العديد من الأطعمة المتوفرة بين يديكِ في المطبخ، والتي يمكنكِ استخدامها لخدمة بشرتك ونضارتها، وإضفاء الرونق الصحي الجميل لها.
1- الخيار :يحتوي الخيار على العديد من المواد المفيدة للبشرة كالكبريت الذي يستخدم لتطرية البشرة، وتنعيمها والمحافظة على نضارتها، وبوضع قطع مستديرة على الأعين يقوم بتخفيف انتفاخات العين والهالات السوداء.
لتحضير قناع الخيار:
ضعي حبة خيار بالخلاط الكهربائي واخلطيها بملعقة من العسل، ودلكي وجهكِ بالخليط باستخدام قطنة نظيفة، ثم اغسلي وجهكِ بماء فاتر وجففيه بلطف.
2- العسل :
لاحتوائه على العديد من المعادن كالحديد والفسفور يستخدم كعلاج للبشرة المصابة بحروق أو طفح جلدي، ومعالجة حب الشباب، ويعد أيضاً مقاوماً للتأكسد وتلف الخلايا ويقيها من الأمراض.
لتحضير قناع العسل:
اخلطي ملعقتين من العسل مع ثلاث ملاعق من الحليب، ودلكي وجهكِ به، ثم اغسليه بماء فاتر وجففيه بلطف.
3- ماء الورد:
يستخدم ماء الورد في تنقية البشرة من الأوساخ والأتربة، ومنح البشره رائحة زكية، ويعطيها ترطيباً ونعومة طبيعية، ويستخدم لتهدئة البشرة وتبريدها.
رطبي وجهك بتبليل قطنة نظيفة بماء الورد وتمريرها على الوجه بلطف، ثم اشطفيه بماء بارد لتنعشي بشرتكِ.
4- اللبن :
يستخدم اللبن كمنظف للبشرة الدهنية، ويعمل على تقشير البشرة وتبيض لونها.
لتحضير قناع اللبن:
اخلطي ملعقة من اللبن مع ملعقة من العسل، وعصير حبة خيار، وضعيها على وجهك مدة عشر دقائق، ثم اغسليه بماء فاتر وجففيه بلطف.
5- التفاح :
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، ويعمل على تطهير البشرة وتهدئة البشرة المتعبة، وينقي البشرة الدهنية.
لتحضير قناع التفاح:
قشري تفاحة وابشريها بالمبشرة، ثم أضيفي ملعقة من العسل وملعقة من ماء الورد، وضعي المخلوط على وجهكِ لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بماء دافئ وجففيه بلطف.
6- أفوكادو:
إضافة إلى الفوائد الغذائية التي يصعب عدها، تعتبر ثمرة الافوكادو مهمة جداً لجمال ونضارة البشرة؛ فاحتواؤها على مضادات الأكسدة بكمية كبيرة والذي يساعد في التخفيف من أعراض الشيخوخة ويساعد على بناء الخلايا التالفة والوقاية من سرطان البشرة، إضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات.
لعلاج البشرة الجافة:
اهرسي ما بداخل ثمرة الأفوكادو بعد إزالة بذرتها، وادهني وجهك بالمهروس، واتركيه مدة ربع ساعة على الوجه.
7- زيت الزيتون:
إضافة للفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى لزيت الزيتون فهو أيضاً مفيد جداً للبشرة وجمالها، ويساعد على تنقيتها ونضارتها فهو يحتوي على أحماض دهنية وأمينية مفيدة جداً للبشرة؛ إضافة لأنه يعتبر علاجاً للقمل فهو يتمكن من قتل القمل حسب الدراسة التي أجرتها جامعة Hebrew الأمريكية بوضعه عدة ساعات على الشعر.
لتحضير مرطب زيت الزيتون:
ضعي ملعقتين صغيرتين من الخل الأبيض مع ملعقتين صغيرتين من الماء، وأضيفي بعض القطرات من زيت الزيتون وبللي قطنة بها وامسحي وجهكِ بها قبل النوم بدل كريم الليل، وعند الاستيقاظ اغسلي وجهكِ بالماء والصابون وجففيه بلطف، ولا تنسي إلحاقه بكريم مرطب.
قناع الزبادي والخوخ لبشرة مشدودة
قناع الخوخ والعسل على دهون الألفا هيدروكسين الطبيعية alpha hydroxy acid التي تعرف بقدرتها على تقشير وترطيب البشره واخفاء التجاعيد ومن ثم تعزيز إشراقة الوجه.
مكونات القناع
- ثمرة خوخ
- ملعقة عسل
- ملعقة زبادي
التحضير:
1- اغلي ثمرة الخوخ إلى ان تصبح ناضجة ثم اهرسيها جيدا بعد نزع النواة ثم أضيفي ملعقة من العسل وأخري من الزبادي.
2- ضعي القناع على وجهك ورقبتك بـأصابع يديك فى حركات دائرية واتركيه 15 دقيقة، ثم اغسليهما بالماء الدافئ وانتهي بوضع كريم مرطب واستمتعي بملمس مشدود وصحي لبشرتك.
زيت السمسم والعسل للعناية بالشعر الجاف
يعد الشعر الجاف من أصعب أنواع الشعر من حيث التعامل، فهو معرض أكثر لمشاكل الشعر المختلفة من القشرة وتقصف وغيرها، ما يجعله بحاجة إلى العناية المستمرة من أجل الحفاظ على حيويته ومظهره الجميل.
لذا تقدم زينة النجار خبيرة التجميل لـ”قارئات صدى البلد”، وصفة طبيعية المغذية للشعر الجاف.
المكونات”
2ملعقه كبيرة من زيت السمسم، ملعقه كبيرة عسل، بيضة.
الطريقة:
تمزج جميع المكونات مع بعضها جيداً، ثم قومي بتدليك شعرك بالخليط جيدًا، ثم قومي بإحضار فوطة صغيرة، وضعيها في إناء به ماء ساخن، وأعصريها، ولفي بها شعرك، ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة.
لذا تقدم زينة النجار خبيرة التجميل لـ”قارئات صدى البلد”، وصفة طبيعية المغذية للشعر الجاف.
المكونات”2ملعقه كبيرة من زيت السمسم، ملعقه كبيرة عسل، بيضة.
الطريقة:
تمزج جميع المكونات مع بعضها جيداً، ثم قومي بتدليك شعرك بالخليط جيدًا، ثم قومي بإحضار فوطة صغيرة، وضعيها في إناء به ماء ساخن، وأعصريها، ولفي بها شعرك، ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة.
تغذية الطفل ونقاط مهمة
يقول الله تعالى في كتابه العظيم: (وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ) سورة لقمان الآية 14.
خلال فترة الحمل يتهيأ جسم الأم لتغذية طفلها بعد الولادة ، ويعتبر حليب الأم الغذاء الأمثل والأفضل للطفل ، والرضاعة الطبيعية تعتبر ضمانا لصحة الطفل ، فيجب إرضاع الأطفال من حليب الأم منذ اللحظة الأولى للولادة وتعتبر الرضاعة التغذيه المثالية للنمو الصحي.
إن حليب الأم يحتوي على كل ما يحتاجه جسم الطفل من عناصر للنمو بطريقة صحية مثل: DHA, Omega3, CD14, Taurine وغيرها.
لا ينصح العلماء بتناول الحليب الصناعي وحليب البقر في السنتين الأوليين من حياة الطفل إلا في حال عدم توفر حليب الأم ، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن الحليب المجفف والبقري يجعل الطفل قابلاً للعديد من الأمراض، كما ويخلق هذا الحليب نفسه انواعاً معينة من البكتيريا في أمعاء الطفل .
يجب أن لا نعطي الطفل أي شيء غير الحليب في الشهور الثلاثة الأولى من عمره ، أما في الشهر الرابع فيمكن إعطاء الطفل طعاما سهل الهضم ولا يحتاج للمضغ مثل الأرز المهروس مرة واحدة في اليوم وبعد أسبوعين نعطيه وجبتين في اليوم.
وفي الشهر الخامس نبدأ بإعطاء عصير الفاكهه بكميات قليلة والخضار المطبوخة والمهروسة كالجزر والكوسا والبطاطا، والفاكهة المهروسة مثل التفاح والموز، أما في الشهر السادس فنبدأ بإعطاء الأجبان قليلة الدسم ولبن الزبادي والقليل من البقول المطبوخة والقمح.
عندما يكون الطفل قادرا على تناول خمس ملاعق في كل وجبة يمكننا إدخال طعام جديد ، ويجب عدم إضافة أي من الملح أو السكر أو التوابل إلى أي من طعام الطفل.
والجدير بالذكر أن العلماء والأطباء يصرون على استمرار إعطاء الطفل حليب الرضاعة على مدى السنتين الأوليين إلى جانب ما ذُكر من أغذية أخرى ، فلا يمكن الاستغناء عن الحليب الغني بالمناعة الطبيعية ومكملات النمو الطبيعي للطفل
وهو المقصود في الآية الكريمة السابق ذكرها عندما قال سبحانه: (وفصاله في عامين) والفصال هو الفطام أي أن الرضاعة تستمر حتى عامين من عمر الطفل ، فسبحان الله العليم الخبير.
إن الأطفال كلما تقدم بهم العمر وخاصة بعد انقضاء العام الأول تكون معدلات النمو لديهم أبطأ بكثير مما يؤدي إلى نقصان الشهية للأكل لديهم ، ولذلك نجد أن بعض الأمهات يقلقن على أطفالهن بسبب نقص الشهية ، ولكن لا حاجة للقلق فهذا شيء طبيعي بهذا العمر.
من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات يصبح غذاء الطفل كغذاء باقي أفراد العائلة مكونا من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
يجب تجنب الحلوى والمياه الغازية والعصائر المحفوظة ورقائق البطاطس لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية، مما يؤدي إلى السمنة ومرض السكري، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الشرقة للطفل مثل الجزر النيئى ، الفول السوداني، العنب، الفشار، مضغ اللبان ، والكراميل الجامد.
بعض النصائح التي نقدمها للأهل:
عدم الإفراط بتناول الطفل للعصائر.
عدم السماح للطفل بأكل الحلويات والوجبات الخفيفة بكثرة.
عدم إجبار الطفل على الأكل في حال عدم شعوره بالجوع.
عدم إعطاء الطفل كميات كبيرة من الطعام.
يجب أن يكون غذاء الطفل مبنياً على الأطعمة المتنوعة.
يجب أن يكون الطعام سهل التناول للطفل من خلال الآتي:
* تقطيع الطعام في حجم القضمة الواحدة.
* جعل الأطعمة رطبة ولينة.
* الطعام بدرجة حرارة معتدلة.
* أن يستخدم الطفل الملعقة الخاصة به.
* جلوس الطفل في مقعد آمن.
* إعطاء الطعام ببطء حتى يجد الطفل سهولة في المضغ.
* مراقبة الطفل أثناء الأكل.
طرق فتح الشهية عند الأطفال
بالطبع فقدان شهية الطفل من الأمور الشائعة بين الكثير من الاطفال –خصوصاً- الأطفال ما بين عامين إلى خمس أعوام، ولكن يتطلب من الأم أن تعرف أسباب فقدان الشهية عند الطفل، وتحاول التغلب عليها.
ولكن ما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في فقدان الشهية عند الأطفال، ومنها:
• إرغام الطفل على تناول الطعام بكميات أكثر مما يتحمل، وهنا يفقد الطفل الشهية ويتهرب من تناول الطعام.
• تقديم أنواع من الأطعمة التي لا يحبها الطفل.
• عدم شعور الطفل بالسعادة عند تناول وجبة الطعام.
• إصابة الطفل ببعض الاضطرابات النفسيه والتي من شأنها أن تؤثر على مركز الشبع بالمخ، ومن ثم يحدث فقدان شهية للطفل.
• إهمال تناول الطفل لوجبة الإفطار يومياً.
• عدم تنظيم مواعيد أكل الطفل.
• عدم ممارسة الرياضه بشكل مستمر؛ فالرياضة تساعد على تحسين الهضم وفتح الشهية عند الأطفال.
وهذه مجموعة من النصائح تساعد الأم على فتح شهية الطفل:
• الحرص على الابتسام والهدوء أثناء إطعام الطفل.
• تجنب الغضب في وجه الطفل إذا رفض تناول مزيد من الطعام.
• تجنب تقديم أطعمة غير محببة بالنسبة للطفل. ومنح الطفل الحرية في اختيار ما يريد أن يأكله.
• مراعاة عدم تقديم الحلويات قبل تناول الطفل لطعامه حتى لا يفقد الطفل شهيته.
• إشراك الطفل في تحضير الطعام إذا أمكن ذلك.
• تجنب إعطاء الطفل وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية حتى لا يشعر بفقدان الشهية.
• الاهتمام بألا يتناول الطفل الطعام بمفرده، ويفضل أن يكون الطفل بين مجموعة أثناء تناول الطعام كأفراد العائلة والأصدقاء.
• تحبيب الطفل في الطعام المقدم له وإبداء مميزات الطعام المقدم له.
• مراعاة أن تكون أدوات إطعام الطفل بحجم يتمكن الطفل من استعماله.
طريقه رائعه لتنظيف وترتيب الثلاجه
هذه المواد المستخدمة ( صابون بريل للأواني ، كلوركس ، ملمع زجاج ، مناديل ، فوطة مسح ، وليف مواعين )
أول شئ أفرغ محتويات الثلاجة والفريز وأزيل الرفوف بعد فصل الكابل من الكهرباء
ثم أبدأ بغسل الثلاجة بالصابون والكلوركس
ثم أقوم بمسحها بفوطة مبلولة بماء لأزيل الصابون بالكامل ..
ثم أقوم بتلميعها بالملع والمناديل ..
وهذي الثلاجة بعد التنظيف
وهذا الفريز ...
بعدين أبدأ في فرشها بمفارشها يلي سبق وغاسلتهم
والفريز أفرشه ورق ألمونيوم للمحافظة على نظافته .
والأن أبدأ في خطوة جديدة وهي غسل الخضار ...
أول شئ أقوم به هو غسل المجلى ...
أول شئ أقوم به هو غسل المجلى ...
وهذين تبع الكورنفلكس أستعملهم لغسل الأواني واحدة للكؤوس والأخرى لأواني الحلل والصحون
أضع الخضار بالمجلى وأقوم بغسلهم بليف خاص بهم ..
ثم أضعها بسفرة كبيرة وأتركم شوي حتى ينزلوا الماء يلي بيهم ...
ثم أرتبهم بمكانهم بالثلاجة في منهم بسباتات ومنهم في حافظات محكمة الإغلاق ... وأرتب باقي الأشياء بالثلاجة ..
بالنسبة للفريز ... استعمل نايلون للف الأطعمة .. وصحون الفلين ( مثل تبع وجبات المطاعم)
وأقوم بتنظيف اللحوم ويلي بدو تتبيل أتبله قبلها بيوم وأتركه بالثلاجة وبعدين ألفها والباقي ألفه بنفس اليوم ..
والأوراق العطرية ... والخبز ... وأي شئ يوضع بالفريز يمر بهالمرحلة ..
ثم أقوم بترتيبها بالفريز .. وهذا الفريز بعد ترتيبه ..
وأخيرا وليس أخراً ... أزيل أي إكسسوارات على الثلاجة من الخارج ...
وبعدين أغسلها بصابون وكلوركس ... وأجففها وألمعها بملمع الزجاج ...
وبعدين أزينها بإكسسواراتها ....
إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وفوائد. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح وفوائد. إظهار كافة الرسائل
نصائح للعنايه بجمال الرقبه
غالبا ما تميل أغلب النساء إلى التركيز على العناية بالوجه ويتم نسيان الرقبة. وبالتالي، تبدأ الرقبة بالترهل ويصبح شكلها غير جذاب. لذلك، نقدم لك في ما يلي بعض العلاجات المنزلية والنصائح التي تعمل على شد بشرة الوجه والعنق.
1-تقشير البشرة بانتظام
تقشير الرقبة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع يزيل الجلد الميت الذي يتراكم ويؤدي الى ظهور التجاعيد. هذه العملية تساعد الجلد على تجديد خلاياه بمعدل أسرع، وتترك رقبتك أنعم وأجمل. ويفضل استخدام المقشرات الطبيعية.
2-قناع بياض البيض
اخفقي بياض البيض جيداً ثم أضيفي له ملعقة من العسل او الجلسرين، وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. هذا الخليط يشد البشرة ويزيد من نضارتها.
3-الشوفان لأصحاب البشرة الدهنية
مزيج الشوفان وبياض البيض هو الأفضل لشد الجلد. اطبخي نصف كوب من دقيق الشوفان، ثم برديه وامزجيه مع بياض البيض، أضيفي عصير ليمونة إلى الخليط. وزعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر. هذه الوصفة تتناسب جداً مع أصحاب البشرة الدهنية.
4-فيتامين E لشد الجلد
الفيتامين E يتمتع بخواص طبيعية مهدئة ومرطبة للبشرة، وتساعد في شد الجلد. وهذا يمكن أن يقلل من التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة على كل من الوجه والرقبة. كما يمكنك استخدامه تحت العينين وحول الفم لشد الجلد المترهل. زيت اللوز يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامين E، ويمكنك استخدامه لتدليك بشرتك يومياً دون قلق.
5-خلطة تفتيح الرقبة
اهرسي بعض من ثمار الخوخ واستخلصي الماء الناتج منها، اضيفي الى هذا الماء بعض من الزبادي والعسل. وزعي الخليط على رقبتك واتركيه حتى يجف ثم اشطفي بالماء الفاتر. أعقبي ذلك بشطف وجهك بالماء البارد. تعمل هذا الوصفة على تفتيح البشرة المصبوغة نتيجة التعرض للشمس.
6-قوة الفاكهة
الفواكه أيضا لديها الكثير من الخصائص المفيدة لعلاج مشاكل الجلد. استخدمي الموز المهروس أو البابايا، مع مزج أي منهما بالبيض واستخدمي الخليط لشد الجلد. جربي هذا العلاج وسوف يجعل رقبتك تبدو أصغر سنا بكثير.
الرقبة النضرة تجعلك تبدين جذابة للغاية فهي من أهم علامات الأنوثة، والنصائح السابقة تحافظ على جمال عنقك بدون تجاعيد.
خلطات الرومان للعناية بالبشرة
لا أخفي عليكِ مدى فائدة الرماّن لبشرتك، فالمغذيّات التي يحتويها تشد مسام بشرتك، ومضادات الأكسدة تؤدّي دوراً بارزاً في الحفاظ على نقاوتها ونضارتها، فالرماّن الذي يحفّز خلايا بشرتك على إنتاج الكولاجين يمنع التجاعيد من الظهور، ويرطبّها ويغذّيها.
ولهذا من الضروري أن تعرفي كيفيّة تحضير وصفات طبيعيّة في المنزل من الرمّان:
خلطة الرمّان وماء الورد:
أحضري قشر رمان مجفف من عند العطار أو قشّري حبتان من الرمّان، وجففي قشورها، ثمّ اطحنيها، ثمّ أضيفي إليها ماء الورد حتّى تصبح بمثابة عجينة سميكة.
ضعيها على وجهك لمدّة نصف ساعة على الأقل، أو انتظري حتّى تجف كليّاً، وبعدها اغسلي وجهك بالماء البارد، ولاحظي من بعدها أنّك تخلّصت من البثور والرؤوس السوداء.
خلطة الرمّان والأفوكادو:
قشّري حبّة من الرمّان وأخرى من الأفوكادو، واطحنيهما معاً في الخلاط الكهربائي، ثمّ أضيفي إليهما القليل من زيت الزيتون. ضعي الخليط على وجهك، ثمّ اتركيه لمدّة ربع ساعة على الأكثر، من بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد، وهذه الخلطة مناسبة جداً لتفتيح بشرتك.
خلطة الرمّان والعسل:
اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو، مع ملعقة كبيرة من السكر الأسمر، وأخرى من العسل، ثمّ أضيفي إليها ملعقة من بذور الرمان، ونصف ملعقة من قشر البرتقال. افركي الخليط على جسمك ووجهك أثناء الاستحمام، واتركيه لمدة خمس دقائق، وبعدها اغسليه بالماء الدافئ، وتعج هذه الخلطة مثاليّة لتقشير البشرة، وإعادة إحيائها.
فوائد الكركم للبشرة
يساعد الكركم على تبييض الوجه والجسم والبشره بنسبه مئه بالمئه ويزيل البقع السوداء والنمش والكلف مع الاستمرار
يرطب وينعم البشرة ويقضي على الجفاف
يهديء الجلد ويقضي على الالتهابات الجلدية في البشره
خلطات مفيده للكركم
لتفتيح البشرة:
ملعقة صغيرة حـنة مطحونة وملعقة صغيرة كركم تخلط مع بعض حتى تمتزج مع ماء الورد حتى نحصل على عجينة مثل الكريم تترك 5 دقائق ثم نغسل الوجة
للترطيب والتفتيح
الخلطه هي :
فازلين + كركم ( مقادير متساويه)
تحطي على وجهك طبقه خفيفه منه في الليل وتنامي وتقومي الصبح تغسلي وجهك بميلك للبشره الجافه وبعدها تمسحي وجهك بقطنه مشبعه بالتونك ايضا للبشره الجافه وبعدين حطي مرطب . وبس ..
منقول
خلطات للبشره الدهنيه
• خلطة الخيار للعناية بالبشرة الدهنية:
المكونات: ثمرة خيار + مقدار من الماء
الطريقة: يتم غلي الخيار في الماء، ثم يرفع الإناء من على النار حتي يصبح حتى يصبح الخليط دافئا. يصفى الخليط، ويستخدم الماء الناتج كخلطة يمسح بها على البشرة بواسطة قطنة مبللة . وتستخدم هذه الخلطة مرتين يوميا.
• خلطة العسل والبيض:
المكونات: 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة عصير جزر + بياض بيضة
الطريقة: تمزج المكونات جيدا، وتوضع على البشرة لمدة 25 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء فاتر. وتعتبر هذه الخلطة من أفضل الطرق أيضا للحصول على بشرة مشدودة ونظيفة.
• خلطة الكمثرى بالعسل للعناية بالبشرة الدهنية:
المكونات: ½ ثمرة كمثري (إجاص) بقشرها + 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة زبادي + 1 ملعقة عصير ليمون
الطريقة: تهرس الكمثرى، وتمزج بباقي المكونات، وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء دافئ.
• خلطة بذور الشمام والحليب:
المكونات: 1 ملعقة من مسحوق بذور الشمام أو اليقطين + حليب
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة متجانسة، ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 30 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء المضاف إليه نقاط من عصير الليمون.
• خلطة الصلصال الأخضر والخيار:
المكونات: ½ ثمرة خيار مقشرة + 2 ملعقة من العسل + 1 ملعقة من بودرة الصلصال الأخضر أو الطَفل الأخضر (يباع لدى العطارين وفي الصيدليات)
الطريقة: تضرب ثمرة الخيار في الخلاط، ثم يضاف إليها باقي المكونات، يتم خفق المزيج حتى يصبح متجانسا، ثم توضع الخلطة على البشرة، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل بالماء الممزوج بعصير الليمون.
• خلطة اللافندر للعناية بالبشرة الدهنية::
المكونات: مقدار من زهر اللافندر الطازج + 1 ملعقة من القشدة + 2 ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان
الطريقة: تخفق المكونات في الخلاط ليصبح خليطا متجانسا، ثم توضع طبقة سميكة من الخلطة على البشرة الدهنية، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الممزوج بعصير الليمون ( الحامض).
• خلطة النعناع والبيض:
المكونات: مقدار من أوراق النعناع + 1 صفار بيضة + 1 ملعقة من القشدة الطازجة + 1 ملعقة من زيت الزيتون
الطريقة: يطحن ورق النعناع جيدا، ويضاف إليه باقي المكونات، وتوضع الخلطة على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بماء بارد.
• خلطة الخميرة لجمال البشرة الدهنية وتنظيفها:
المكونات: مقدار من الخميرة + مقدار من ماء الورد
الطريقة: تنقع الخميرة في ماء الورد حتى يغلظ قوامها، وتصبح كالعجينة، ثم توضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ.
• خلطة الليمون والبابونج :
المكونات: مقدار من عصير الليمون + 1 ملعقة عسل نحل + 1 ملعقة ماء بابونج
الطريقة: تمزج المكونات جيدا، وتترك على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
• خلطة البيض لبشرة دهنية نضرة:
المكونات: بياض بيضة + 5 نقاط عصير ليمون
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، وتوضع على البشرة وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تغسل بالماء الفاتر.
• خلطة البقدونس والحليب لتنظيف البشرة:
المكونات: ½ كوب بقدونس +2 ملعقة حليب
الطريقة: يفرم البقدونس في الخلاط، و يوضع الحليب على البقدونس أثناء الفرم، ثم تدهن البشرة بالخليط، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف البشرة بالماء البارد .
خلطة للبشرة الحساسة
بشرتك الحساسة بحاجة الى عناية دائمة؛ إحصلي عليها من خلال خلطات طبيعيّة سهلة التحضير.
ليس هناك أفضل من الخلطات الطبيعية والأقنعة لتهدئة البشرة الحساسة وإنعاشها، خصوصاً أنّها تتأثّر وبشكل كبير بجميع العوامل من حولها التي قد تحاول إزعاجها. إلجئي الى هذه الخلطة لتتمكّني من تهدئة وتنقية بشرتك.
المكونات:
اللبن – عصير الليمون – زيت اللوز
طريقة التحضير والإستعمال:
أخلطي ملعقتين كبيرتين من اللبن، ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت اللوز، وضعي الخليط على وجهك وعنقك بعد تنظيفهما لمدة 20 دقيقة. نظّفي وجهك بعدها بالماء الفاتر وضعي كريم الترطيب اليومي الخاص بك.
اللبن يهدّىء البشرة وينقيها، أما الفيتامين C الموجود في عصير الليمون يحارب التجاعيد والبقع وزيت اللوز يعمل على ترطيبها من الأعماق.
إستفيدي من محتويات مطبخك لجمالك
سيدتى- هنالك العديد من الأطعمة المتوفرة بين يديكِ في المطبخ، والتي يمكنكِ استخدامها لخدمة بشرتك ونضارتها، وإضفاء الرونق الصحي الجميل لها.
1- الخيار :يحتوي الخيار على العديد من المواد المفيدة للبشرة كالكبريت الذي يستخدم لتطرية البشرة، وتنعيمها والمحافظة على نضارتها، وبوضع قطع مستديرة على الأعين يقوم بتخفيف انتفاخات العين والهالات السوداء.
لتحضير قناع الخيار:
ضعي حبة خيار بالخلاط الكهربائي واخلطيها بملعقة من العسل، ودلكي وجهكِ بالخليط باستخدام قطنة نظيفة، ثم اغسلي وجهكِ بماء فاتر وجففيه بلطف.
2- العسل :
لاحتوائه على العديد من المعادن كالحديد والفسفور يستخدم كعلاج للبشرة المصابة بحروق أو طفح جلدي، ومعالجة حب الشباب، ويعد أيضاً مقاوماً للتأكسد وتلف الخلايا ويقيها من الأمراض.
لتحضير قناع العسل:
اخلطي ملعقتين من العسل مع ثلاث ملاعق من الحليب، ودلكي وجهكِ به، ثم اغسليه بماء فاتر وجففيه بلطف.
3- ماء الورد:
يستخدم ماء الورد في تنقية البشرة من الأوساخ والأتربة، ومنح البشره رائحة زكية، ويعطيها ترطيباً ونعومة طبيعية، ويستخدم لتهدئة البشرة وتبريدها.
رطبي وجهك بتبليل قطنة نظيفة بماء الورد وتمريرها على الوجه بلطف، ثم اشطفيه بماء بارد لتنعشي بشرتكِ.
4- اللبن :
يستخدم اللبن كمنظف للبشرة الدهنية، ويعمل على تقشير البشرة وتبيض لونها.
لتحضير قناع اللبن:
اخلطي ملعقة من اللبن مع ملعقة من العسل، وعصير حبة خيار، وضعيها على وجهك مدة عشر دقائق، ثم اغسليه بماء فاتر وجففيه بلطف.
5- التفاح :
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء والفيتامينات، ويعمل على تطهير البشرة وتهدئة البشرة المتعبة، وينقي البشرة الدهنية.
لتحضير قناع التفاح:
قشري تفاحة وابشريها بالمبشرة، ثم أضيفي ملعقة من العسل وملعقة من ماء الورد، وضعي المخلوط على وجهكِ لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بماء دافئ وجففيه بلطف.
6- أفوكادو:
إضافة إلى الفوائد الغذائية التي يصعب عدها، تعتبر ثمرة الافوكادو مهمة جداً لجمال ونضارة البشرة؛ فاحتواؤها على مضادات الأكسدة بكمية كبيرة والذي يساعد في التخفيف من أعراض الشيخوخة ويساعد على بناء الخلايا التالفة والوقاية من سرطان البشرة، إضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات.
لعلاج البشرة الجافة:
اهرسي ما بداخل ثمرة الأفوكادو بعد إزالة بذرتها، وادهني وجهك بالمهروس، واتركيه مدة ربع ساعة على الوجه.
7- زيت الزيتون:
إضافة للفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى لزيت الزيتون فهو أيضاً مفيد جداً للبشرة وجمالها، ويساعد على تنقيتها ونضارتها فهو يحتوي على أحماض دهنية وأمينية مفيدة جداً للبشرة؛ إضافة لأنه يعتبر علاجاً للقمل فهو يتمكن من قتل القمل حسب الدراسة التي أجرتها جامعة Hebrew الأمريكية بوضعه عدة ساعات على الشعر.
لتحضير مرطب زيت الزيتون:
ضعي ملعقتين صغيرتين من الخل الأبيض مع ملعقتين صغيرتين من الماء، وأضيفي بعض القطرات من زيت الزيتون وبللي قطنة بها وامسحي وجهكِ بها قبل النوم بدل كريم الليل، وعند الاستيقاظ اغسلي وجهكِ بالماء والصابون وجففيه بلطف، ولا تنسي إلحاقه بكريم مرطب.
قناع الزبادي والخوخ لبشرة مشدودة
قناع الخوخ والعسل على دهون الألفا هيدروكسين الطبيعية alpha hydroxy acid التي تعرف بقدرتها على تقشير وترطيب البشره واخفاء التجاعيد ومن ثم تعزيز إشراقة الوجه.
مكونات القناع
- ثمرة خوخ
- ملعقة عسل
- ملعقة زبادي
التحضير:
1- اغلي ثمرة الخوخ إلى ان تصبح ناضجة ثم اهرسيها جيدا بعد نزع النواة ثم أضيفي ملعقة من العسل وأخري من الزبادي.
2- ضعي القناع على وجهك ورقبتك بـأصابع يديك فى حركات دائرية واتركيه 15 دقيقة، ثم اغسليهما بالماء الدافئ وانتهي بوضع كريم مرطب واستمتعي بملمس مشدود وصحي لبشرتك.
زيت السمسم والعسل للعناية بالشعر الجاف
يعد الشعر الجاف من أصعب أنواع الشعر من حيث التعامل، فهو معرض أكثر لمشاكل الشعر المختلفة من القشرة وتقصف وغيرها، ما يجعله بحاجة إلى العناية المستمرة من أجل الحفاظ على حيويته ومظهره الجميل.
لذا تقدم زينة النجار خبيرة التجميل لـ”قارئات صدى البلد”، وصفة طبيعية المغذية للشعر الجاف.
المكونات”
2ملعقه كبيرة من زيت السمسم، ملعقه كبيرة عسل، بيضة.
الطريقة:
تمزج جميع المكونات مع بعضها جيداً، ثم قومي بتدليك شعرك بالخليط جيدًا، ثم قومي بإحضار فوطة صغيرة، وضعيها في إناء به ماء ساخن، وأعصريها، ولفي بها شعرك، ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة.
لذا تقدم زينة النجار خبيرة التجميل لـ”قارئات صدى البلد”، وصفة طبيعية المغذية للشعر الجاف.
المكونات”2ملعقه كبيرة من زيت السمسم، ملعقه كبيرة عسل، بيضة.
الطريقة:
تمزج جميع المكونات مع بعضها جيداً، ثم قومي بتدليك شعرك بالخليط جيدًا، ثم قومي بإحضار فوطة صغيرة، وضعيها في إناء به ماء ساخن، وأعصريها، ولفي بها شعرك، ثم اتركيها لمدة 30 دقيقة.
تغذية الطفل ونقاط مهمة
يقول الله تعالى في كتابه العظيم: (وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ) سورة لقمان الآية 14.
خلال فترة الحمل يتهيأ جسم الأم لتغذية طفلها بعد الولادة ، ويعتبر حليب الأم الغذاء الأمثل والأفضل للطفل ، والرضاعة الطبيعية تعتبر ضمانا لصحة الطفل ، فيجب إرضاع الأطفال من حليب الأم منذ اللحظة الأولى للولادة وتعتبر الرضاعة التغذيه المثالية للنمو الصحي.
إن حليب الأم يحتوي على كل ما يحتاجه جسم الطفل من عناصر للنمو بطريقة صحية مثل: DHA, Omega3, CD14, Taurine وغيرها.
لا ينصح العلماء بتناول الحليب الصناعي وحليب البقر في السنتين الأوليين من حياة الطفل إلا في حال عدم توفر حليب الأم ، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن الحليب المجفف والبقري يجعل الطفل قابلاً للعديد من الأمراض، كما ويخلق هذا الحليب نفسه انواعاً معينة من البكتيريا في أمعاء الطفل .
يجب أن لا نعطي الطفل أي شيء غير الحليب في الشهور الثلاثة الأولى من عمره ، أما في الشهر الرابع فيمكن إعطاء الطفل طعاما سهل الهضم ولا يحتاج للمضغ مثل الأرز المهروس مرة واحدة في اليوم وبعد أسبوعين نعطيه وجبتين في اليوم.
وفي الشهر الخامس نبدأ بإعطاء عصير الفاكهه بكميات قليلة والخضار المطبوخة والمهروسة كالجزر والكوسا والبطاطا، والفاكهة المهروسة مثل التفاح والموز، أما في الشهر السادس فنبدأ بإعطاء الأجبان قليلة الدسم ولبن الزبادي والقليل من البقول المطبوخة والقمح.
عندما يكون الطفل قادرا على تناول خمس ملاعق في كل وجبة يمكننا إدخال طعام جديد ، ويجب عدم إضافة أي من الملح أو السكر أو التوابل إلى أي من طعام الطفل.
والجدير بالذكر أن العلماء والأطباء يصرون على استمرار إعطاء الطفل حليب الرضاعة على مدى السنتين الأوليين إلى جانب ما ذُكر من أغذية أخرى ، فلا يمكن الاستغناء عن الحليب الغني بالمناعة الطبيعية ومكملات النمو الطبيعي للطفل
وهو المقصود في الآية الكريمة السابق ذكرها عندما قال سبحانه: (وفصاله في عامين) والفصال هو الفطام أي أن الرضاعة تستمر حتى عامين من عمر الطفل ، فسبحان الله العليم الخبير.
إن الأطفال كلما تقدم بهم العمر وخاصة بعد انقضاء العام الأول تكون معدلات النمو لديهم أبطأ بكثير مما يؤدي إلى نقصان الشهية للأكل لديهم ، ولذلك نجد أن بعض الأمهات يقلقن على أطفالهن بسبب نقص الشهية ، ولكن لا حاجة للقلق فهذا شيء طبيعي بهذا العمر.
من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات يصبح غذاء الطفل كغذاء باقي أفراد العائلة مكونا من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
يجب تجنب الحلوى والمياه الغازية والعصائر المحفوظة ورقائق البطاطس لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية، مما يؤدي إلى السمنة ومرض السكري، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الشرقة للطفل مثل الجزر النيئى ، الفول السوداني، العنب، الفشار، مضغ اللبان ، والكراميل الجامد.
بعض النصائح التي نقدمها للأهل:
عدم الإفراط بتناول الطفل للعصائر.
عدم السماح للطفل بأكل الحلويات والوجبات الخفيفة بكثرة.
عدم إجبار الطفل على الأكل في حال عدم شعوره بالجوع.
عدم إعطاء الطفل كميات كبيرة من الطعام.
يجب أن يكون غذاء الطفل مبنياً على الأطعمة المتنوعة.
يجب أن يكون الطعام سهل التناول للطفل من خلال الآتي:
* تقطيع الطعام في حجم القضمة الواحدة.
* جعل الأطعمة رطبة ولينة.
* الطعام بدرجة حرارة معتدلة.
* أن يستخدم الطفل الملعقة الخاصة به.
* جلوس الطفل في مقعد آمن.
* إعطاء الطعام ببطء حتى يجد الطفل سهولة في المضغ.
* مراقبة الطفل أثناء الأكل.
طرق فتح الشهية عند الأطفال
بالطبع فقدان شهية الطفل من الأمور الشائعة بين الكثير من الاطفال –خصوصاً- الأطفال ما بين عامين إلى خمس أعوام، ولكن يتطلب من الأم أن تعرف أسباب فقدان الشهية عند الطفل، وتحاول التغلب عليها.
ولكن ما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في فقدان الشهية عند الأطفال، ومنها:
• إرغام الطفل على تناول الطعام بكميات أكثر مما يتحمل، وهنا يفقد الطفل الشهية ويتهرب من تناول الطعام.
• تقديم أنواع من الأطعمة التي لا يحبها الطفل.
• عدم شعور الطفل بالسعادة عند تناول وجبة الطعام.
• إصابة الطفل ببعض الاضطرابات النفسيه والتي من شأنها أن تؤثر على مركز الشبع بالمخ، ومن ثم يحدث فقدان شهية للطفل.
• إهمال تناول الطفل لوجبة الإفطار يومياً.
• عدم تنظيم مواعيد أكل الطفل.
• عدم ممارسة الرياضه بشكل مستمر؛ فالرياضة تساعد على تحسين الهضم وفتح الشهية عند الأطفال.
وهذه مجموعة من النصائح تساعد الأم على فتح شهية الطفل:
• الحرص على الابتسام والهدوء أثناء إطعام الطفل.
• تجنب الغضب في وجه الطفل إذا رفض تناول مزيد من الطعام.
• تجنب تقديم أطعمة غير محببة بالنسبة للطفل. ومنح الطفل الحرية في اختيار ما يريد أن يأكله.
• مراعاة عدم تقديم الحلويات قبل تناول الطفل لطعامه حتى لا يفقد الطفل شهيته.
• إشراك الطفل في تحضير الطعام إذا أمكن ذلك.
• تجنب إعطاء الطفل وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية حتى لا يشعر بفقدان الشهية.
• الاهتمام بألا يتناول الطفل الطعام بمفرده، ويفضل أن يكون الطفل بين مجموعة أثناء تناول الطعام كأفراد العائلة والأصدقاء.
• تحبيب الطفل في الطعام المقدم له وإبداء مميزات الطعام المقدم له.
• مراعاة أن تكون أدوات إطعام الطفل بحجم يتمكن الطفل من استعماله.
طريقه رائعه لتنظيف وترتيب الثلاجه
هذه المواد المستخدمة ( صابون بريل للأواني ، كلوركس ، ملمع زجاج ، مناديل ، فوطة مسح ، وليف مواعين )
أول شئ أفرغ محتويات الثلاجة والفريز وأزيل الرفوف بعد فصل الكابل من الكهرباء
ثم أبدأ بغسل الثلاجة بالصابون والكلوركس
ثم أقوم بمسحها بفوطة مبلولة بماء لأزيل الصابون بالكامل ..
ثم أقوم بتلميعها بالملع والمناديل ..
وهذي الثلاجة بعد التنظيف
وهذا الفريز ...
بعدين أبدأ في فرشها بمفارشها يلي سبق وغاسلتهم
والفريز أفرشه ورق ألمونيوم للمحافظة على نظافته .
والأن أبدأ في خطوة جديدة وهي غسل الخضار ...
أول شئ أقوم به هو غسل المجلى ...
أول شئ أقوم به هو غسل المجلى ...
وهذين تبع الكورنفلكس أستعملهم لغسل الأواني واحدة للكؤوس والأخرى لأواني الحلل والصحون
أضع الخضار بالمجلى وأقوم بغسلهم بليف خاص بهم ..
ثم أضعها بسفرة كبيرة وأتركم شوي حتى ينزلوا الماء يلي بيهم ...
ثم أرتبهم بمكانهم بالثلاجة في منهم بسباتات ومنهم في حافظات محكمة الإغلاق ... وأرتب باقي الأشياء بالثلاجة ..
بالنسبة للفريز ... استعمل نايلون للف الأطعمة .. وصحون الفلين ( مثل تبع وجبات المطاعم)
وأقوم بتنظيف اللحوم ويلي بدو تتبيل أتبله قبلها بيوم وأتركه بالثلاجة وبعدين ألفها والباقي ألفه بنفس اليوم ..
والأوراق العطرية ... والخبز ... وأي شئ يوضع بالفريز يمر بهالمرحلة ..
ثم أقوم بترتيبها بالفريز .. وهذا الفريز بعد ترتيبه ..
وأخيرا وليس أخراً ... أزيل أي إكسسوارات على الثلاجة من الخارج ...
وبعدين أغسلها بصابون وكلوركس ... وأجففها وألمعها بملمع الزجاج ...
وبعدين أزينها بإكسسواراتها ....
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
